一次搞懂中醫養生法 台湾版 中国伝統医学 食事療法 経絡ケア法 セルフケア 台湾書籍
商品説明
構成: 中医養生
ページ数: 224p
サイズ: 17x23 cm
作者: 許慶友, 楊長春
出版社: 晨星
言語: 中国語（繁体字）
発売国: TAIWAN
発売日: 2025年10月12日
[商品案内]
「黒い食べ物は腎に効く？」「汗をかけば痩せる？」
ネットにあふれる「健康法」は、本当に正しいのか？
中国伝統医学（中医学）の視点から、
誤解されがちな養生知識をわかりやすく解説。
陰陽のバランスを整えることから始まり、
体質別のアドバイス、季節ごとの食養生、五臓のケア、
そして日常に取り入れやすい薬膳レシピまでを網羅。
◎ 陰陽とは何か？どう調和するのか
◎ 「気虚」「血虚」「陽虚」の違いと見分け方
◎ 顔色・気力を整える「気血」の養い方
◎ 五臓が発するサインを正しく理解する
◎ 食材・薬膳の四性五味を使った身体にやさしい料理
◎ 刮痧・カッピング・お灸などの経絡ケア法
◎ 四季に応じた運動・食事・生活リズムの整え方
◎ 高齢者・子ども・女性・男性別のセルフケア法
簡単な体質チェックテストも収録。
正しい知識と実践法で、「自分に合った養生」を始めましょう。
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